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スポーツ分野での挑戦~スポーツ健康科フィットネス・トレーナーコースの活動~

最高の時間割作成

5月1日(火)

 

5月になりました。

新緑がとてもまぶしいです。

この新緑のまぶしさに負けないくらいの気持ちで日々を過ごしていきたいものです。

さて本日は時間の使い方について、です。

学生さんはSNSを手放せません。

かくいう私だってそうです。

ムダな時間を削減するためにも気をつけていきたいこと、

それはまずは、脳のリズムに沿って作業する、です。

脳の力を生かすには、まずは

①しっかり眠ってすっきり起きる。

脳をしっかり働かせるためには、

目覚めている時間と眠っている時間のメリハリが大切です。

②脳に合わせてスケジュールを立てる。

すべての作業には脳のリズムに応じた最適な時間帯があります。

集中して取り組みたい作業は、起床から4時間後など

脳の働きに合わせて予定を組むとよいと言われています。

できたら実践していきたいものです。