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かなちゃん食堂

2010/08/30
第二回 栄養指導☆

 

8月24日から28日まで瀬田工業高校29名と中主中学18名と彦根工業18名 総勢65名の男子バスケット部が本校で合同合宿をしました。

 

 

高校生はよく食べると聞いていましたが、本当によく食べるよく食べる!!

 

!!

 

あの細い体のどこに収まったのか・・・いまだに謎です。笑

 

 

 

ルネスの生徒は(時期にもよりますが)一人1合~1,5合ほど食べます。

 

が!!

 

高校生はなんと47人で15升

     \(o)

 

 

分かりやすく説明しますと、一人で3合もぺロリと食べた計算です。

 

 

 

ただただビックリです。

 

 

みんなおいしいと言って何回もおかわりに来てくれてとっても作りがいがありました(●^o^●)

 

 

 

食事が終わってから 第二回栄養指導を行いました。

 

 

アスリートの皆さんが試合で最大限能力を発揮したり、ケガを予防して質の高いトレーニングを実施し、競技を長く続けられるようにするために食事・栄養面からのお話をしました。

 

 

みなさんとっても熱心に話を聞いてくれていました。

 

アスリートという意識を持つことで食事の選び方も変わってくると思います。

すぐに結果は出ないかもしれないですが、1カ月後2カ月後に当たり負けしない身体が出来上がってくると思います。

 

3年生は最後の大会に向け、1,2年生はレギュラーを掴めるように頑張って下さい。

 

 

 

それにしても よく食べたなぁ(^v^;)

 

2010/08/11
縁の下の力持ち☆

 

毎日暑いですよね(;一_)

 

外でトレーニングや試合をしている学生はもっとキツイ!!

 

 

それを一番身近に感じているのは、

陰で支えるマネージャーではないでしょうか(#^.^#)

 

 

日々苦楽を共にし、プレイヤーの気持ちが分かるからこそ、

立ち上がりました!!

 

 

 

CIMG3649.JPG 

 

 

CIMG3647.JPG

 

 

暑い時期、みんなが倒れないように手作り熱中症ドリンクです。

 

 

ドリンクのベースはレモン果汁」「ハチミツ」「

 

 

レモンには疲労回復効果があり、ハチミツは吸収がよくすぐにエネルギーに変わってくれます。もちろん塩分は、汗で失われた塩分の補給です

 

 

このドリンクを作ってから倒れる学生がいなくなりました(^◇^)v

 

 

さすが縁の下の力持ち!!

 

 

マネージャーがいてくれるからこそ

スムーズに練習ができるのではないでしょうか(*^^*)

 

 

未琴&花歩オリジナルドリンクを飲んで暑い夏を乗りきろう!!明日も明後日も練習・試合がんばって下さいね

2010/08/10
栄養ミニ講座☆

836日まで女子バスケの合宿でした。

 

暑い中での練習(~_~;)みなさんお疲れ様でした

 

食堂スタッフも朝・昼・夜と食事を作り、たくさんの方に「美味しい」と言ってもらって、とっても作り甲斐がありました。

 

ありがとうございました(^_-)-

 

夜ごはんの後に、少し時間を頂き、栄養ミニ講座を開きました。

 

たくさんの方の前で話すのは慣れていないので緊張しました(_;)

 

内容としては、「アスリートにとっての栄養・食事の重要性」「補食のポイント」「貧血対策」「コンビニ活用法」です。

 

みなさんアスリート意識が強いのでとっても真剣に聞いてくれていました。

 

 

日常の食事への興味・関心とちょっとした食べ方の工夫が競技力アップにつながるということです。

 

 

 

まだまだ勉強不足ですが、もっと知識を増やしてたくさんの情報を発信していきたいです。