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かなちゃん食堂

2011/01/31
栄養サポート  in綾羽高校

 

 

更新遅くなりました(>_<)

 

 

気がつけば明日から2月ですね\(o)

 

 

皆さんはインフルエンザにかかってないでしょうか??

 

 

甲賀健康医療専門学校の学生も何人か、インフルにかかっています(+_+)

 

 

が、しかーし!!!

 

 

毎日、寒い中での練習により免疫が付いたのと、

栄養満点の食事で、感染拡大することなく、

終わっていきそうです*^_^*

 

 

 

でも油断は禁物!!手洗いうがいを徹底し気をつけていきましょう☆

 

 

 

 

では本題に(^O^)

 

 

「栄養サポート」 ということで、講師として呼んでいただき、

1920に綾羽高校の体育科の学生に栄養サポートを

行って参りました(^O^)/  

 

 

アスリートを目指す彼らにとって、試合で最大限の能力を発揮したり、

ガを予防して質の高いトレーニングを実施し、

競技を長く続けられるようにするために、

食事・栄養面からお話してきました。

 

 

 

内容は、

 

自分自身が食べた食事を思い出して書き出してもらい、

理想的なアスリート食と見比べる。

 

毎日の積み上げた食事により、身体が作られるということ。

 

五大栄養素。

 

補食。

 

持久力アップのために貧血対策。

 

コンビニ活用法など

 

 

 

身近で手軽な方法で普段の食事からアスリート食に変える方法など、

アスリートという意識を高く持つことで

食事もただ食べるだけではない!! 

 

 

ことなど盛りだくさん伝授してきました。

 

 

 

皆さんアスリートの意識が高いため、とても集中して聞いてくれました。

 

 

 

私自身もいい経験になりました。

そして、モット勉強しなければいけない

反省する次第です(_;)

 

 

もちろんこの内容は、うちの学生にも言えることなので

(栄養学でも習っているので知ってるはず・・・)、

負けないようにがんばろう!!