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かなちゃん食堂

2013/10/11
さんまさん

こんにちは\(^o^)

 

今日の夕食は秋刀魚のかば焼きです(^◇^)

 

秋と言えば...秋刀魚!!

ちなみに私は、秋刀魚が大好きです(^u^)

 

今日は、秋刀魚について調べてみました♪

 

秋刀魚には

EPADHA

血や肉になるタンパク質

骨や歯を丈夫にするカルシウム

カルシウムの吸収を助けるビタミンDなど

 

沢山の栄養素が入っています(^◇^)

 

美味しくて体に良い食材なので残さず食べましょう\(^o^)

2013/10/08
たまごちゃん

こんにちは(^O^)

 

いよいよ10月に入りましたね(^_^;)

 

肌寒くなったと思えば、まだまだ暑かったり...

温度差が激しくなっているので、体調の崩しやすい時期になっています!!

 

皆さんも体調には気を付けて下さい(^◇^)

 

 

ところで、さっきまで今日の夕食の準備をしていました☆

 

今日のメニューは洋風卵焼きです♪

今日は、卵についてお話したいと思います。

 

卵には、タンパク質・脂質・ミネラル・ビタミンと沢山の栄養素が入っていますJ

 

卵はいろんな料理に使用出来てとても便利な食材ですよね

!

さらに!卵に含まれているタンパク質は、バランスが良いのでタンパク質を摂取したい方にはおススメです!!

 

10月もしっかり食べて、元気に過ごしましょう(^◇^)♪